Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.4%
հավասար Սելեն - 2.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.4%
հավասար Սելեն - 2.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +853.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +853.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +719.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +637.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +489.1%
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +719.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +637.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +489.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.3%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Կորեկ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 64.35g Կորեկ
Սպիտակուցներ 15.57g 11.02g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 4.22g Կորեկ
Ածխաջրեր 9.88g 72.85g Կորեկ
Կալորիականություն 119kcal 378kcal Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 8.5g Կորեկ
Կալցիում 51mg 8mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.2mg 3.01mg Կորեկ
Մագնեզիում 54mg 114mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 128mg 285mg Կորեկ
Կալիում 245mg 195mg Լոբի լուպին
Նատրիում 4mg 5mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.38mg 1.68mg Կորեկ
Պղինձ 0.231mg 0.75mg Կորեկ
Մանգան 0.676mg 1.632mg Կորեկ
Սելեն 2.6µg 2.7µg Կորեկ
Վիտամին A 7IU 0IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.05mg Կորեկ
Վիտամին C 1.1mg 0mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.421mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.053mg 0.29mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.495mg 4.72mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.188mg 0.848mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.009mg 0.384mg Կորեկ
Folate, total 59µg 85µg Կորեկ
Վիտամին K 0.9µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.119mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg 0.353mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.465mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 1.4mg Կորեկ
Լիզին 0.832mg 0.212mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.221mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.58mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg 0.578mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg 0.236mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 0.723g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 0.773g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 2.134g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
39%
Կորեկ
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.377g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: