Համեմատել Լոբի լուպին և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +520.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +543.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2023.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +362.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1683.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 23.665g | 153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 34.4g | 126% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 860mg | 105% |
| Սելեն | 2.6µg | 55.2µg | 96% |
| Մանգան | 0.676mg | 2.723mg | 89% |
| Երկաթ | 1.2mg | 7.72mg | 82% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.924mg | 77% |
| Մագնեզիում | 54mg | 335mg | 67% |
| Կալցիում | 51mg | 631mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 8.83mg | 52% |
| Ճարպեր | 2.92g | 30.74g | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.62mg | 41% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ցինկ | 1.38mg | 4.58mg | 29% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 486kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 3.33g | 14% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 42.12g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.17mg | 9% |
| Կալիում | 245mg | 407mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Folate, total | 59µg | 49µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 2.309g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 16.54g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.6mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 7.72g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +952.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +326.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3141.8% |
