Համեմատել Լոբի լուպին և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +252.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +70.9% |
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Folate, total | 59µg | 208µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 7.73g | 16% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.51mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 6.5g | 15% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.475mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.1mg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.202mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 20.76g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.411mg | 4% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.268mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 156mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.53g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.044g | 3% |
| Կալցիում | 51mg | 24mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.225g | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Կալիում | 245mg | 278mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.138g | 1% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.29mg | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 116kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 14.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 54mg | 53mg | 0% |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 2.6µg | 2.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.495mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.24mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
23%
Mineral Summary Score
39%
43%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.208g)
Which food is cheaper?
Սև աչքերով ոլոռ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.