Համեմատել Լոբի մունգ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +755.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +470.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Folate, total | 625µg | 2µg | 156% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.11mg | 92% |
| Վիտամին A | 6µg | 757µg | 83% |
| Սելեն | 8.2µg | 46.8µg | 70% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.31mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 0g | 65% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 10.54mg | 52% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.02mg | 44% |
| Մագնեզիում | 189mg | 64mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.278mg | 29% |
| Կալիում | 1246mg | 323mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 0g | 21% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Ցինկ | 2.68mg | 0.77mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 29.91g | 12% |
| Կալցիում | 132mg | 10mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 1.37mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.525mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 1.844g | 10% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 184kcal | 8% |
| Ճարպեր | 1.15g | 6.28g | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 326mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.306mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 1.612g | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 2.053g | 5% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Նատրիում | 15mg | 50mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +446.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +552.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +380.2% |