Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +195.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +755.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5075% |
| Содержит больше СеленСелен | +470.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12516.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Витамин B9 | 625µg | 2µg | 156% |
| Медь | 0.941mg | 0.11mg | 92% |
| Витамин A | 6µg | 757µg | 83% |
| Селен | 8.2µg | 46.8µg | 70% |
| Железо | 6.74mg | 1.31mg | 68% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 10.54mg | 52% |
| Марганец | 1.035mg | 0.02mg | 44% |
| Магний | 189mg | 64mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.278mg | 29% |
| Калий | 1246mg | 323mg | 27% |
| Углеводы | 62.62g | 0g | 21% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Цинк | 2.68mg | 0.77mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Белки | 23.86g | 29.91g | 12% |
| Кальций | 132mg | 10mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 1.37mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.525mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.844g | 10% |
| Калорийность | 347kcal | 184kcal | 8% |
| Жиры | 1.15g | 6.28g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Фосфор | 367mg | 326mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.306mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.612g | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 2.053g | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Натрий | 15mg | 50mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | 2.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 46.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +446.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +552.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1175.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.2% |