Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +408.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +408.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +916%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +959.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +916%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +959.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +503.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +685.4%
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +503.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +685.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.346
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.346

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Լոբի լուպին
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 7.08g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 15.57g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 2.92g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 62.62g 9.88g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 119kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 2.8g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 51mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 1.2mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 54mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 128mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 245mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 2.68mg 1.38mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.231mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.676mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 2.6µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 114IU 7IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 1.1mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.134mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.053mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 0.495mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 0.188mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.009mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 59µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.125mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.573mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.695mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 1.181mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 0.832mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.11mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.618mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.65mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.443mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.346g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.73g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: