Համեմատել Լոբի մունգ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +240.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.2µg | 27.9µg | 36% |
| Folate, total | 625µg | 525µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.785mg | 23% |
| Երկաթ | 6.74mg | 5.07mg | 21% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.713mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 1.174mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.474mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 411mg | 6% |
| Choline, total | 97.9mg | 66.2mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 21.42g | 5% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.893mg | 5% |
| Մանգան | 1.035mg | 1.148mg | 5% |
| Կալիում | 1246mg | 1393mg | 4% |
| Ցինկ | 2.68mg | 2.28mg | 4% |
| Մագնեզիում | 189mg | 176mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 15.5g | 3% |
| Վիտամին K | 9µg | 5.6µg | 3% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 6.3mg | 2% |
| Կալցիում | 132mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.212mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 0.235g | 1% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 347kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 1.15g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 47.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 62.55g | 0% |
| Շաքար | 6.6g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.229g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.407g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
հավասար
Ճարպեր
~1.23g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.407g