Համեմատել Լոբի մունգ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +473.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 109µg | 129% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.301mg | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.036mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 66mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 3.31g | 41% |
| Մագնեզիում | 189mg | 91mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.804mg | 22% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 21.8mg | 19% |
| Կալցիում | 132mg | 317mg | 19% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Կալիում | 1246mg | 668mg | 17% |
| Ցինկ | 2.68mg | 0.93mg | 16% |
| Վիտամին A | 6µg | 146µg | 16% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 20.7g | 14% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 131kcal | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 2.838g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 14.1g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.912mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Ճարպեր | 1.15g | 5.86g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.152mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.336mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Մանգան | 1.035mg | 0.96mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.901g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 1.16g | 2% |
| Երկաթ | 6.74mg | 6.65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +409.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +648.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +620.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.6% |