Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Կարամելի պուդինգ

Համեմատել Լոբի մունգ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1673.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +470.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +282.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10250%
հավասար Սելեն ~8.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1840.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2645.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Folate, total 625µg 9µg 154%
Պղինձ 0.941mg 0.028mg 101%
Երկաթ 6.74mg 0.38mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g 65%
Վիտամին B1 0.621mg 0.032mg 49%
Մանգան 1.035mg 0.01mg 45%
Մագնեզիում 189mg 9mg 43%
Սպիտակուցներ 23.86g 4.53g 39%
Ֆոսֆոր 367mg 96mg 39%
Կալիում 1246mg 118mg 33%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Վիտամին B5 1.91mg 0.514mg 28%
Վիտամին B6 0.382mg 0.044mg 26%
Ցինկ 2.68mg 0.47mg 20%
Choline, total 97.9mg 18%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Վիտամին B3 2.251mg 0.082mg 14%
Ածխաջրեր 62.62g 22.78g 13%
Կալորիականություն 347kcal 145kcal 10%
Հագեցած ճարպ 0.348g 1.799g 7%
Վիտամին K 9µg 0.2µg 7%
Կալցիում 132mg 83mg 5%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին A 6µg 46µg 4%
Ճարպեր 1.15g 4.03g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 1.266g 3%
Վիտամին B2 0.233mg 0.21mg 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.23mg 2%
Նատրիում 15mg 53mg 2%
Սելեն 8.2µg 8.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 22.78g N/A
Շաքար 6.6g 23.15g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.392g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0%
Լիզին 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0%
Վալին 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +444.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +651.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +686.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.392g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: