Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Կրեկեր (Cream)

Համեմատել Լոբի մունգ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +656%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +865.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +747.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +274.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.9%
հավասար Երկաթ ~7.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +313.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +487.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +98.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Folate, total 625µg 149µg 119%
Պղինձ 0.941mg 0.111mg 92%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 2.4g 56%
Նատրիում 15mg 1148mg 49%
Մագնեզիում 189mg 25mg 39%
Ֆոսֆոր 367mg 98mg 38%
Սպիտակուցներ 23.86g 7.01g 34%
Կալիում 1246mg 129mg 33%
Ճարպեր 1.15g 20.37g 30%
Վիտամին B5 1.91mg 0.462mg 29%
Վիտամին B1 0.621mg 0.298mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 10.625g 26%
Վիտամին B6 0.382mg 0.065mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.348g 5.362g 23%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Վիտամին B3 2.251mg 5.08mg 18%
Ցինկ 2.68mg 0.66mg 18%
Choline, total 97.9mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 2.45g 14%
Մանգան 1.035mg 0.778mg 11%
Կալցիում 132mg 26mg 11%
Երկաթ 6.74mg 7.38mg 8%
Վիտամին K 9µg 17.9µg 7%
Կալորիականություն 347kcal 484kcal 7%
Վիտամին E 0.51mg 1.59mg 7%
Վիտամին C 4.8mg 5%
Սելեն 8.2µg 9.5µg 2%
Վիտամին B2 0.233mg 0.24mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին A 6µg 1%
Ածխաջրեր 62.62g 64.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 62.15g N/A
Շաքար 6.6g 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 0g 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0%
Լիզին 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0%
Վալին 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1671.3%
հավասար Ածխաջրեր ~64.55g
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6499.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +538%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: