Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Ձկնկիթ

Համեմատել Լոբի մունգ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
8
:
2
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +340.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +635.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.5%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Ձկնկիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +340.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +635.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
9
:
4
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 2.192
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 54% 23%
Ձկնկիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 2.192

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
2
:
3
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +615.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +547.8%
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Ձկնկիթ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +615.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +547.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
1
:
2
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +786.5%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Ձկնկիթ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +786.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Ձկնկիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Ձկնկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 1.92g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 28.62g Ձկնկիթ
Ճարպեր 1.15g 8.23g Ձկնկիթ
Ածխաջրեր 62.62g 1.92g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 204kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Ձկնկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 28mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 0.77mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 26mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 515mg Ձկնկիթ
Կալիում 1246mg 283mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 117mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 1.28mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.128mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.013mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 51.7µg Ձկնկիթ
Վիտամին A 114IU 303IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 6µg 91µg Ձկնկիթ
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 16.4mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.621mg 0.277mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.949mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 2.251mg 2.192mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 1.154mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.185mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 92µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 0µg 11.54µg Ձկնկիթ
Choline, total 97.9mg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.375mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 0.782mg 1.305mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.008mg 1.465mg Ձկնկիթ
Լեյցին 1.847mg 2.509mg Ձկնկիթ
Լիզին 1.664mg 2.179mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.286mg 0.71mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.443mg 1.401mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 1.676mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.695mg 0.778mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 0mg 479mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 1.866g Լոբի մունգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.747g Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.26g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.105g Ձկնկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 2.129g Ձկնկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 3.404g Ձկնկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Ձկնկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Լոբի մունգ
156%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.518g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $98.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: