Համեմատել Լոբի մունգ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +533.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +466.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 15mg | 3728mg | 161% |
| Folate, total | 625µg | 19µg | 152% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.42mg | 58% |
| Երկաթ | 6.74mg | 2.49mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 5.4g | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.098mg | 44% |
| Մագնեզիում | 189mg | 48mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.337mg | 31% |
| Կալիում | 1246mg | 210mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 159mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 12.79g | 22% |
| Վիտամին K | 9µg | 29.3µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 2.884g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.199mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 25.37g | 12% |
| Կալցիում | 132mg | 57mg | 8% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.859mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.906mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 198kcal | 7% |
| Ճարպեր | 1.15g | 6.01g | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Choline, total | 97.9mg | 72.2mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 1.025g | 3% |
| Սելեն | 8.2µg | 7µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 1.118g | 2% |
| Ցինկ | 2.68mg | 2.56mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.233mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +375.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +651% |