Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Պիցցա

Համեմատել Լոբի մունգ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +624.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +796.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +572%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +497%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Պիցցա DV% diff.
Folate, total 625µg 93µg 133%
Պղինձ 0.941mg 0.105mg 93%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 2.3g 56%
Երկաթ 6.74mg 2.48mg 53%
Մագնեզիում 189mg 24mg 39%
Վիտամին B5 1.91mg 38%
Կալիում 1246mg 172mg 32%
Մանգան 1.035mg 0.36mg 29%
Նատրիում 15mg 598mg 25%
Սպիտակուցներ 23.86g 11.39g 25%
Վիտամին B6 0.382mg 0.08mg 23%
Ֆոսֆոր 367mg 216mg 22%
Սելեն 8.2µg 19.9µg 21%
Հագեցած ճարպ 0.348g 4.465g 19%
Վիտամին B1 0.621mg 0.39mg 19%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Choline, total 97.9mg 16.4mg 15%
Ճարպեր 1.15g 9.69g 13%
Ցինկ 2.68mg 1.34mg 12%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 62.62g 33.33g 10%
Վիտամին B3 2.251mg 3.825mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 1.681g 9%
Վիտամին A 6µg 69µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 2.608g 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Կալցիում 132mg 188mg 6%
Կալորիականություն 347kcal 266kcal 4%
Վիտամին C 4.8mg 1.4mg 4%
Վիտամին B2 0.233mg 0.195mg 3%
Վիտամին K 9µg 6.7µg 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.83mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 31.03g N/A
Շաքար 6.6g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.564mg 0%
Լեյցին 1.847mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.664mg 0%
Վալին 1.237mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +742.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +377%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1519.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +337.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: