Համեմատել Լոբի մունգ և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +573.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 23.665g | 155% |
| Folate, total | 625µg | 49µg | 144% |
| Սելեն | 8.2µg | 55.2µg | 85% |
| Մանգան | 1.035mg | 2.723mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 34.4g | 72% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 860mg | 70% |
| Կալցիում | 132mg | 631mg | 50% |
| Ճարպեր | 1.15g | 30.74g | 46% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 8.83mg | 41% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 38% | |
| Մագնեզիում | 189mg | 335mg | 35% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 29% | |
| Կալիում | 1246mg | 407mg | 25% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Ցինկ | 2.68mg | 4.58mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 16.54g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 3.33g | 14% |
| Երկաթ | 6.74mg | 7.72mg | 12% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 486kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 42.12g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.17mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 2.309g | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1.6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.924mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.62mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2573% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1334.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6062.8% |