Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +206.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +378% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +573.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 23.665g | 155% |
| Витамин B9 | 625µg | 49µg | 144% |
| Селен | 8.2µg | 55.2µg | 85% |
| Марганец | 1.035mg | 2.723mg | 73% |
| Клетчатка | 16.3g | 34.4g | 72% |
| Фосфор | 367mg | 860mg | 70% |
| Кальций | 132mg | 631mg | 50% |
| Жиры | 1.15g | 30.74g | 46% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 8.83mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Магний | 189mg | 335mg | 35% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.382mg | 29% | |
| Калий | 1246mg | 407mg | 25% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Цинк | 2.68mg | 4.58mg | 17% |
| Белки | 23.86g | 16.54g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 3.33g | 14% |
| Железо | 6.74mg | 7.72mg | 12% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Калорийность | 347kcal | 486kcal | 7% |
| Углеводы | 62.62g | 42.12g | 7% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.17mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 2.309g | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.6mg | 4% |
| Медь | 0.941mg | 0.924mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 46.32g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 16mg | 0% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.5mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.62mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2573% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1334.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6062.8% |