Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Carambola

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +947.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3325%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3002.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4550%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2688.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +771.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +446%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Carambola DV% diff.
Folate, total 525µg 12µg 128%
Պղինձ 0.893mg 0.137mg 84%
Երկաթ 5.07mg 0.08mg 62%
Վիտամին B1 0.713mg 0.014mg 58%
Ֆոսֆոր 411mg 12mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 2.8g 51%
Սելեն 27.9µg 0.6µg 50%
Մանգան 1.148mg 0.037mg 48%
Սպիտակուցներ 21.42g 1.04g 41%
Մագնեզիում 176mg 10mg 40%
Կալիում 1393mg 133mg 37%
Վիտամին B6 0.474mg 0.017mg 35%
Վիտամին C 6.3mg 34.4mg 31%
Ցինկ 2.28mg 0.12mg 20%
Ածխաջրեր 62.55g 6.73g 19%
Կալորիականություն 347kcal 31kcal 16%
Վիտամին B2 0.212mg 0.016mg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Choline, total 66.2mg 7.6mg 11%
Կալցիում 113mg 3mg 11%
Վիտամին B5 0.785mg 0.391mg 8%
Վիտամին B3 1.174mg 0.367mg 5%
Վիտամին K 5.6µg 0µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.019g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.184g 1%
Ճարպեր 1.23g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 3.93g N/A
Շաքար 2.11g 3.98g N/A
Նատրիում 12mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.15mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.044mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.077mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.037mg 0%
Վալին 0.998mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1959.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +829.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +567.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +706.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +121.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: