Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +551.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +939.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2780.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +534.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1039.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +746.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +124%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +329.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Muenster (պանիր) DV% diff.
Folate, total 525µg 12µg 128%
Պղինձ 0.893mg 0.031mg 96%
Հագեցած ճարպ 0.235g 19.113g 86%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Կալցիում 113mg 717mg 60%
Վիտամին B1 0.713mg 0.013mg 58%
Երկաթ 5.07mg 0.41mg 58%
Մանգան 1.148mg 0.008mg 50%
Ճարպեր 1.23g 30.04g 44%
Կալիում 1393mg 134mg 37%
Մագնեզիում 176mg 27mg 35%
Վիտամին A 0µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Վիտամին B6 0.474mg 0.056mg 32%
Նատրիում 12mg 628mg 27%
Սելեն 27.9µg 14.5µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 8.711g 21%
Ածխաջրեր 62.55g 1.12g 20%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B5 0.785mg 0.19mg 12%
Choline, total 66.2mg 15.4mg 9%
Ֆոսֆոր 411mg 468mg 8%
Վիտամին B2 0.212mg 0.32mg 8%
Վիտամին C 6.3mg 0mg 7%
Վիտամին B3 1.174mg 0.103mg 7%
Ցինկ 2.28mg 2.81mg 5%
Սպիտակուցներ 21.42g 23.41g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին K 5.6µg 2.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.661g 2%
Կալորիականություն 347kcal 368kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 1.12g N/A
Շաքար 2.11g 1.12g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 1.145mg 0%
Լեյցին 1.558mg 2.26mg 0%
Լիզին 1.356mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 1.24mg 0%
Վալին 0.998mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5484.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +268.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.41g
հավասար Այլ ~3.66գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3703.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: