Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Winged beans

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Winged beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +397.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +862.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25.7%
հավասար Նատրիում ~13mg
հավասար Մանգան ~1.199mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +908.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5150%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Winged beans DV% diff.
Folate, total 525µg 10µg 129%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 62%
Սելեն 27.9µg 2.9µg 45%
Ֆոսֆոր 411mg 153mg 37%
Վիտամին B1 0.713mg 0.295mg 35%
Կալիում 1393mg 280mg 33%
Վիտամին B6 0.474mg 0.047mg 33%
Մագնեզիում 176mg 54mg 29%
Սպիտակուցներ 21.42g 10.62g 22%
Ածխաջրեր 62.55g 14.94g 16%
Օսլա 34.17g 14%
Պղինձ 0.893mg 0.773mg 13%
Վիտամին B5 0.785mg 0.156mg 13%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալորիականություն 347kcal 147kcal 10%
Երկաթ 5.07mg 4.33mg 9%
Ցինկ 2.28mg 1.44mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 1.551g 8%
Ճարպեր 1.23g 5.84g 7%
Վիտամին C 6.3mg 0mg 7%
Վիտամին B2 0.212mg 0.129mg 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 2.153g 5%
Կալցիում 113mg 142mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.825g 3%
Մանգան 1.148mg 1.199mg 2%
Վիտամին B3 1.174mg 0.83mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Protein per 100 calories 6.2g 7.2g N/A
Calories per 10 g protein 162kcal 138kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 68g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 4.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 14.94g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Նատրիում 12mg 13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.233mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.36mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.448mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.762mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.652mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.109mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.436mg 0%
Վալին 0.998mg 0.467mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
11% 6% 15% 67%
Սպիտակուցներ: 10.62 գ
Ճարպեր: 5.84 գ
Ածխաջրեր: 14.94 գ
Ջուր: 67.19 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +318.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +493%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
18% 48% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.551 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +840.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +281.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: