Համեմատել Լոբի պինտո հում և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +665.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +650.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +613% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +467.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 18µg | 127% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.119mg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 0g | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.1mg | 51% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.022mg | 49% |
| Երկաթ | 5.07mg | 1.88mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 8.83g | 39% |
| Մագնեզիում | 176mg | 23mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 6.66mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Կալիում | 1393mg | 310mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 188mg | 32% |
| Ճարպեր | 1.23g | 20.94g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.13mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 0g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 8.82g | 21% |
| Ցինկ | 2.28mg | 4.46mg | 20% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Կալցիում | 113mg | 17mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 1.51g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 24.52g | 6% |
| Choline, total | 66.2mg | 93.7mg | 5% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 294kcal | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 72mg | 3% |
| Սելեն | 27.9µg | 26.4µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.66mg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 4.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 2.11g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1602.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +374.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3751.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271% |