Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Баранина

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и баранина

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +665.2%
Содержит больше КальцийКальций +564.7%
Содержит больше КалийКалий +349.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.7%
Содержит больше МедьМедь +650.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5118.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~26.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0% 2.8% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2816.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +467.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Баранина DV% diff.
Витамин B9 525µg 18µg 127%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Медь 0.893mg 0.119mg 86%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Витамин B1 0.713mg 0.1mg 51%
Марганец 1.148mg 0.022mg 49%
Железо 5.07mg 1.88mg 40%
Насыщенные жиры 0.235g 8.83g 39%
Магний 176mg 23mg 36%
Витамин B3 1.174mg 6.66mg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Калий 1393mg 310mg 32%
Фосфор 411mg 188mg 32%
Жиры 1.23g 20.94g 30%
Витамин B6 0.474mg 0.13mg 26%
Углеводы 62.55g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 8.82g 21%
Цинк 2.28mg 4.46mg 20%
Крахмал 34.17g 14%
Кальций 113mg 17mg 10%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.51g 7%
Белки 21.42g 24.52g 6%
Холин 66.2mg 93.7mg 5%
Калорийность 347kcal 294kcal 3%
Натрий 12mg 72mg 3%
Селен 27.9µg 26.4µg 3%
Витамин B2 0.212mg 0.25mg 3%
Витамин B5 0.785mg 0.66mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 5.6µg 4.6µg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 8.3g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 120kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 1.2 N/A
Чистые углеводы 47.05g 0g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 2.11g 0g N/A
Витамин E 0.21mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.287mg 0%
Треонин 0.81mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.871mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.908mg 0%
Лизин 1.356mg 2.166mg 0%
Метионин 0.259mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.998mg 0%
Валин 0.998mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +323.2%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1602.4%
Содержит больше ВодаВода +374.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3751.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.