Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +415.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1553.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4550%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +415.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1553.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
հավասար Վիտամին C - 6.8
հավասար Վիտամին B5 - 0.717
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
հավասար Վիտամին C - 6.8
հավասար Վիտամին B5 - 0.717

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +555%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571.2%
հավասար Ճարպեր - 1.35
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +555%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571.2%
հավասար Ճարպեր - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.7%
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.487 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +499.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 7% 29% 16%
Օսլա: 5.7 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 3.43 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +499.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Եգիպտացորեն հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Եգիպտացորեն հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 16.7g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 3.27g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 1.35g Եգիպտացորեն հում
Ածխաջրեր 62.55g 18.7g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 86kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g 5.7g Լոբի պինտո հում
Ֆրուկտոզա 0g 1.94g Եգիպտացորեն հում
Շաքար 2.11g 6.26g Լոբի պինտո հում
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 2g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 2mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 0.52mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 37mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 89mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 270mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 15mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.28mg 0.46mg Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.893mg 0.054mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg 0.163mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 0.6µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 0IU 187IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.21mg 0.07mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին C 6.3mg 6.8mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.155mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.055mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 1.174mg 1.77mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B5 0.785mg 0.717mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.093mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 42µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին K 5.6µg 0.3µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.023mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.81mg 0.129mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.871mg 0.129mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg 0.348mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.356mg 0.137mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.259mg 0.067mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.15mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg 0.185mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg 0.089mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.325g Լոբի պինտո հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.432g Եգիպտացորեն հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.487g Եգիպտացորեն հում
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Եգիպտացորեն հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Լոբի պինտո հում
18%
Եգիպտացորեն հում
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
17%
Եգիպտացորեն հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: