Համեմատել Լոբի պինտո հում և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +522.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1880.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +381.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 109µg | 104% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.301mg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.036mg | 56% |
| Սելեն | 27.9µg | 51% | |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 66mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 3.31g | 36% |
| Կալիում | 1393mg | 668mg | 21% |
| Մագնեզիում | 176mg | 91mg | 20% |
| Կալցիում | 113mg | 317mg | 20% |
| Երկաթ | 5.07mg | 6.65mg | 20% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 21.8mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 146µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 20.7g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ցինկ | 2.28mg | 0.93mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 2.838g | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 131kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.336mg | 11% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.96mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.23g | 5.86g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 14.1g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.152mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.901g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 0.912mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 1.16g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.804mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +376.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +498.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.4% |