Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +510.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1270%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +675.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1168.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1054.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +501.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +414.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1475%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +479.6%
հավասար Այլ ~3.7գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Folate, total 525µg 17µg 127%
Պղինձ 0.893mg 0.111mg 87%
Վիտամին B1 0.713mg 0.021mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 1.8g 55%
Ֆոսֆոր 411mg 30mg 54%
Երկաթ 5.07mg 0.83mg 53%
Սելեն 27.9µg 2.2µg 47%
Մանգան 1.148mg 0.148mg 43%
Նատրիում 12mg 983mg 42%
Սպիտակուցներ 21.42g 1.36g 40%
Մագնեզիում 176mg 17mg 38%
Կալիում 1393mg 309mg 32%
Վիտամին B6 0.474mg 0.08mg 30%
Ցինկ 2.28mg 0.38mg 17%
Վիտամին B5 0.785mg 0.068mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B2 0.212mg 0.047mg 13%
Կալորիականություն 347kcal 124kcal 11%
Ածխաջրեր 62.55g 28.22g 11%
Choline, total 66.2mg 11mg 10%
Կալցիում 113mg 26mg 9%
Վիտամին E 0.21mg 1.08mg 6%
Վիտամին C 6.3mg 11.6mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0g 3%
Վիտամին B3 1.174mg 0.82mg 2%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0g 1%
Հագեցած ճարպ 0.235g 0g 1%
Վիտամին K 5.6µg 4.4µg 1%
Ճարպեր 1.23g 1.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 26.42g N/A
Շաքար 2.11g 11.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Լոբի պինտո հում
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.235g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 9.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 971mg)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: