Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
8
:
2
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +482.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8100%
հավասար Ցինկ - 2.48
հավասար Սելեն - 29.8
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +482.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8100%
հավասար Ցինկ - 2.48
հավասար Սելեն - 29.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
5
:
7
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
2
:
3
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +460.6%
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +460.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
1
:
2
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1055.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.6%
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1055.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 0.06g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 1.23g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 62.55g 0.06g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 189kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 14mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 1.09mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 30mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 223mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 239mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 103mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.28mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.893mg 0.093mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg 0.014mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.21mg 0.07mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 6.3mg 0mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.045mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 1.174mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.785mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.474mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 525µg 9µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 5.6µg 0µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.81mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.871mg 0.796mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 1.356mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.259mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.903mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg 0.902mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Լոբի պինտո հում
Տրանս ճարպ 0g 0.101g Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 2.155g Լոբի պինտո հում
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Լոբի պինտո հում
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.92g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: