Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Индейка

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и индейка

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +486.7%
Содержит больше КальцийКальций +707.1%
Содержит больше КалийКалий +482.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.1%
Содержит больше МедьМедь +860.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1484.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +715.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Индейка DV% diff.
Витамин B9 525µg 9µg 129%
Медь 0.893mg 0.093mg 89%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Витамин B1 0.713mg 0.045mg 56%
Витамин B3 1.174mg 9.573mg 52%
Железо 5.07mg 1.09mg 50%
Марганец 1.148mg 0.014mg 49%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Магний 176mg 30mg 35%
Калий 1393mg 239mg 34%
Фосфор 411mg 223mg 27%
Углеводы 62.55g 0.06g 21%
Белки 21.42g 28.55g 14%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B6 0.474mg 0.616mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 2.119g 11%
Кальций 113mg 14mg 10%
Жиры 1.23g 7.39g 9%
Насыщенные жиры 0.235g 2.155g 9%
Калорийность 347kcal 189kcal 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 2.647g 6%
Витамин B2 0.212mg 0.281mg 5%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Натрий 12mg 103mg 4%
Холин 66.2mg 87.4mg 4%
Селен 27.9µg 29.8µg 3%
Витамин B5 0.785mg 0.948mg 3%
Витамин D 0 IU 15 IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Цинк 2.28mg 2.48mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин E 0.21mg 0.07mg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 15g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 66kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 53g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 2.2 N/A
Чистые углеводы 47.05g 0.06g N/A
Сахар 2.11g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.237mg 0.291mg 0%
Треонин 0.81mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.925mg 0%
Лизин 1.356mg 2.282mg 0%
Метионин 0.259mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.903mg 0%
Валин 0.998mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
Omega-3 - ALA 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +104150%
Содержит больше ДругоеДругое +622.9%
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +500.8%
Содержит больше ВодаВода +460.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1055.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.