Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Մորտադելա

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +754.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1388.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +323.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3726.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.5%
հավասար Ցինկ ~2.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +499.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72069.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.22mg
հավասար Choline, total ~72.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.212mg 153mg 11753%
Folate, total 525µg 3µg 131%
Պղինձ 0.893mg 0.06mg 93%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Նատրիում 12mg 1246mg 54%
Վիտամին B1 0.713mg 0.119mg 50%
Մանգան 1.148mg 0.03mg 49%
Երկաթ 5.07mg 1.4mg 46%
Ֆոսֆոր 411mg 97mg 45%
Հագեցած ճարպ 0.235g 9.51g 42%
Մագնեզիում 176mg 11mg 39%
Ճարպեր 1.23g 25.39g 37%
Կալիում 1393mg 163mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 11.38g 28%
Վիտամին B6 0.474mg 0.13mg 26%
Ածխաջրեր 62.55g 3.05g 20%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 3.12g 18%
Օսլա 34.17g 14%
Սպիտակուցներ 21.42g 16.37g 10%
Կալցիում 113mg 18mg 10%
Սելեն 27.9µg 22.6µg 10%
Վիտամին B3 1.174mg 2.673mg 9%
Վիտամին C 6.3mg 0mg 7%
Վիտամին B5 0.785mg 0.44mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Վիտամին K 5.6µg 1.6µg 3%
Կալորիականություն 347kcal 311kcal 2%
Ցինկ 2.28mg 2.1mg 2%
Choline, total 66.2mg 72.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 3.05g N/A
Շաքար 2.11g 0g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.22mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.708mg 0%
Լեյցին 1.558mg 1.213mg 0%
Լիզին 1.356mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.598mg 0%
Վալին 0.998mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1950.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1964.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +361.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4869.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +666.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: