Համեմատել Լոբի պինտո հում և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +723.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.07mg | 66.36mg | 766% |
| Folate, total | 525µg | 10µg | 129% |
| Մանգան | 1.148mg | 3.333mg | 95% |
| Կալցիում | 113mg | 931mg | 82% |
| Մագնեզիում | 176mg | 366mg | 45% |
| Սելեն | 27.9µg | 5.2µg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 1.23g | 22.27g | 32% |
| Ցինկ | 2.28mg | 4.8mg | 23% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 3.33mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 4.579mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 10.5g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 3.279g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 16% | |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 499mg | 13% |
| Կալիում | 1393mg | 1788mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.327mg | 9% |
| Choline, total | 66.2mg | 24.7mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 17.81g | 7% |
| Նատրիում | 12mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.628mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 44.24g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 1.535g | 6% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.867mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.435mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 7.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 375kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 2.25g | N/A |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.558mg | 0% | |
| Լիզին | 1.356mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1710.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6031% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +705.7% |