Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Լոբի պինտո և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
5
:
5
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +424.4%
հավասար Երկաթ - 0.31
Լոբի պինտո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +424.4%
հավասար Երկաթ - 0.31

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
4
:
8
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C - 2.9
Լոբի պինտո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C - 2.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
2
:
3
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1445%
հավասար Ջուր - 73.8
Լոբի պինտո
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1445%
հավասար Ջուր - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
1
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +776.2%
Լոբի պինտո
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +776.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 0g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 4.8g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 0.4g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 20.49g 0g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 105kcal 141kcal Ծիածանափայլ իշխան
Շաքար 7.78g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0g Լոբի պինտո
Կալցիում 50mg 25mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 0.31mg Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 32mg 25mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 104mg 226mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 296mg 377mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 1mg 51mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.4mg 0.45mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.046mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.011mg Ծիածանափայլ իշխան
Սելեն 4.5µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 106IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 5µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 0.15mg 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 0IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 3.1mg 2.9mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.15mg 0.12mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.09mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 0.43mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.13mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 24µg 11µg Լոբի պինտո
Վիտամին B12 0µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.8µg 0.1µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 0mg 59mg Լոբի պինտո
Տրանս ճարպ 0g 0.047g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.103g 1.383g Լոբի պինտո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.28g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $5.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: