Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +28%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +211.1%
Содержит больше Медь +347.8%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит больше Селен +424.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +28%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +211.1%
Содержит больше Медь +347.8%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит больше Селен +424.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин A +164.2%
Содержит больше Витамин E +1460%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +1194.7%
Содержит больше Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин A +164.2%
Содержит больше Витамин E +1460%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +1194.7%
Содержит больше Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2037.5%
Содержит больше Белки +315.4%
Содержит больше Жиры +1445%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2037.5%
Содержит больше Белки +315.4%
Содержит больше Жиры +1445%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5554.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +776.2%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5554.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +776.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Микижа Мнение
14.99g 0g Фасоль пинто
Белки 4.8g 19.94g Микижа
Жиры 0.4g 6.18g Микижа
Углеводы 20.49g 0g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 141kcal Микижа
Сахар 7.78g 0g Микижа
Клетчатка 5.5g 0g Фасоль пинто
Кальций 50mg 25mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.31mg Микижа
Магний 32mg 25mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 226mg Микижа
Калий 296mg 377mg Микижа
Натрий 1mg 51mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.45mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.046mg Фасоль пинто
Марганец 0.011mg Микижа
Селен 4.5µg 23.6µg Микижа
Витамин A 106IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 5µg 84µg Микижа
Витамин E 0.15mg 2.34mg Микижа
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 3.1mg 2.9mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.12mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 0.43mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.13mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 24µg 11µg Фасоль пинто
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.8µg 0.1µg Фасоль пинто
Триптофан 0.234mg Микижа
Треонин 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.962mg Микижа
Лейцин 1.696mg Микижа
Лизин 1.916mg Микижа
Метионин 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg Микижа
Валин 1.075mg Микижа
Гистидин 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Фасоль пинто
Транс-жиры 0g 0.047g Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 1.383g Фасоль пинто
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.035g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.