Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +853.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +162.7%
հավասար Վիտամին C ~3.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85%
հավասար Ջուր ~79.69g
հավասար Այլ ~1.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Ծովախեցգետին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Ծովախեցգետին Opinion
Կալորիականություն 105kcal 83kcal Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 4.8g 17.88g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.4g 0.74g Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.1mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 0g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 20.49g 0g Լոբի պինտո
Խոլեստերին 0mg 97mg Լոբի պինտո
Մագնեզիում 32mg 36mg Ծովախեցգետին
Կալցիում 50mg 91mg Ծովախեցգետին
Կալիում 296mg 259mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 0.5mg Ծովախեցգետին
Շաքար 7.78g 0g Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0g Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Ցինկ 1.4mg 3.81mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 104mg 234mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 1mg 563mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 2IU Լոբի պինտո
Վիտամին A 5µg 1µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg 1.84mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg Ծովախեցգետին
Սելեն 4.5µg 42.9µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.15mg 0.023mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.093mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 0.43mg 2.747mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.13mg 0.156mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 0µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.8µg 0.3µg Լոբի պինտո
Folate, total 24µg 51µg Ծովախեցգետին
Տրանս ճարպ 0g 0.014g Լոբի պինտո
Choline, total 30.8mg 80.9mg Ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.201g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.129g Ծովախեցգետին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.258g Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Ծովախեցգետին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 562mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $10.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: