Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Краб

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.4%
Содержит больше МедьМедь +295.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше СеленСелен +853.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +162.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +272.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Краб Мнение
Калорийность 105kcal 83kcal Фасоль пинто
Белки 4.8g 17.88g Краб
Жиры 0.4g 0.74g Краб
Витамин C 3.1mg 3.3mg Краб
14.99g 0g Фасоль пинто
Углеводы 20.49g 0g Фасоль пинто
Холестерин 0mg 97mg Фасоль пинто
Магний 32mg 36mg Краб
Кальций 50mg 91mg Краб
Калий 296mg 259mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.5mg Краб
Сахар 7.78g 0g Краб
Клетчатка 5.5g 0g Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.814mg Краб
Цинк 1.4mg 3.81mg Краб
Фосфор 104mg 234mg Краб
Натрий 1mg 563mg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 2IU Фасоль пинто
Витамин A 5µg 1µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 1.84mg Краб
Марганец 0.074mg Краб
Селен 4.5µg 42.9µg Краб
Витамин B1 0.15mg 0.023mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.093mg Краб
Витамин B3 0.43mg 2.747mg Краб
Витамин B5 0.997mg Краб
Витамин B6 0.13mg 0.156mg Краб
Витамин B12 0µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.8µg 0.3µg Фасоль пинто
Витамин B9 24µg 51µg Краб
Транс-жиры 0g 0.014g Фасоль пинто
Холин 30.8mg 80.9mg Краб
Насыщенные жиры 0.103g 0.201g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.129g Краб
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.258g Краб
Триптофан 0.226mg Краб
Треонин 0.727mg Краб
Изолейцин 0.776mg Краб
Лейцин 1.307mg Краб
Лизин 1.386mg Краб
Метионин 0.452mg Краб
Фенилаланин 0.708mg Краб
Валин 0.806mg Краб
Гистидин 0.393mg Краб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g Краб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g Краб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 562mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $10.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.