Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Краб

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и краб

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +388.9%
Содержит больше КальцийКальций +24.2%
Содержит больше КалийКалий +437.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +914%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1451.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.1%
Содержит больше СеленСелен +53.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.814mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 0% 0.33% 37% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +929.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +776.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Витамин B9 525µg 51µg 119%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Витамин B1 0.713mg 0.023mg 58%
Железо 5.07mg 0.5mg 57%
Марганец 1.148mg 0.074mg 47%
Магний 176mg 36mg 33%
Калий 1393mg 259mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Селен 27.9µg 42.9µg 27%
Фосфор 411mg 234mg 25%
Натрий 12mg 563mg 24%
Витамин B6 0.474mg 0.156mg 24%
Углеводы 62.55g 0g 21%
Цинк 2.28mg 3.81mg 14%
Крахмал 34.17g 0g 14%
Калорийность 347kcal 83kcal 13%
Витамин E 0.21mg 1.84mg 11%
Витамин B3 1.174mg 2.747mg 10%
Медь 0.893mg 0.814mg 9%
Витамин B2 0.212mg 0.093mg 9%
Белки 21.42g 17.88g 7%
Витамин B5 0.785mg 0.997mg 4%
Витамин K 5.6µg 0.3µg 4%
Витамин C 6.3mg 3.3mg 3%
Холин 66.2mg 80.9mg 3%
Кальций 113mg 91mg 2%
Жиры 1.23g 0.74g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.258g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 22g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 46kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 120g N/A
Чистые углеводы 47.05g 0g N/A
Сахар 2.11g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.235g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.129g 0%
Триптофан 0.237mg 0.226mg 0%
Треонин 0.81mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.307mg 0%
Лизин 1.356mg 1.386mg 0%
Метионин 0.259mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.708mg 0%
Валин 0.998mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +105.3%
Содержит больше ВодаВода +603.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.