Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +896.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.5%
հավասար Կալցիում ~49mg
հավասար Կալիում ~291mg
հավասար Ցինկ ~1.53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.063mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.139mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Սիսեռ DV% diff.
Մանգան 1.03mg 45%
Folate, total 24µg 172µg 37%
Երկաթ 0.29mg 2.89mg 33%
Պղինձ 0.206mg 0.352mg 16%
Ֆոսֆոր 104mg 168mg 9%
Սպիտակուցներ 4.8g 8.86g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 7.6g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 1.156g 7%
Վիտամին B5 0.286mg 6%
Մագնեզիում 32mg 48mg 4%
Կալորիականություն 105kcal 164kcal 3%
Վիտամին K 0.8µg 4µg 3%
Վիտամին B1 0.15mg 0.116mg 3%
Ճարպեր 0.4g 2.59g 3%
Վիտամին C 3.1mg 1.3mg 2%
Choline, total 30.8mg 42.8mg 2%
Ածխաջրեր 20.49g 27.42g 2%
Վիտամին B3 0.43mg 0.526mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.583g 1%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.269g 1%
Վիտամին B6 0.13mg 0.139mg 1%
Ցինկ 1.4mg 1.53mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.35mg 1%
Սելեն 4.5µg 3.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 19.82g N/A
Կալցիում 50mg 49mg 0%
Կալիում 296mg 291mg 0%
Շաքար 7.78g 4.8g N/A
Նատրիում 1mg 7mg 0%
Վիտամին A 5µg 1µg 0%
Վիտամին B2 0.06mg 0.063mg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.38mg 0%
Լեյցին 0.631mg 0%
Լիզին 0.593mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 0.475mg 0%
Վալին 0.372mg 0%
Հիստիդին 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +572.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: