Համեմատել Սիսեռ և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 83µg | 22% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.527mg | 19% |
| Նատրիում | 7mg | 379mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 3.613g | 16% |
| Ճարպեր | 2.59g | 9.6g | 11% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.773mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 4.039g | 9% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Երկաթ | 2.89mg | 2.44mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 6g | 6% |
| Մագնեզիում | 48mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.18mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.2mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 1.437g | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 14.29g | 4% |
| Ցինկ | 1.53mg | 1.83mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.132mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 7.9g | 2% |
| Կալիում | 291mg | 228mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Սելեն | 3.7µg | 2.6µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 49mg | 38mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 176mg | 1% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 166kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.582mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լիզին | 0.593mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +592.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.5% |
