Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբով ապուր և Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբով ապուր vs Chowder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 50% 14% 26% 16% 53% 12% 54% 38% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 98% 0% 0% 6% 15% 14% 14% 3% 12% 9% 4% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
հավասար Ջուր - 82.1
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
հավասար Ջուր - 82.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +387.2%
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +387.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբով ապուր Chowder
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբով ապուր Chowder Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.56g 6.6g Chowder
Սպիտակուցներ 5.19g 3.1g Լոբով ապուր
Ճարպեր 3.5g 6.3g Chowder
Ածխաջրեր 11.16g 7.5g Լոբով ապուր
Կալորիականություն 95kcal 99kcal Chowder
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 0.9g Լոբով ապուր
Կալցիում 32mg Լոբով ապուր
Երկաթ 1.33mg Լոբով ապուր
Մագնեզիում 19mg Լոբով ապուր
Ֆոսֆոր 59mg Լոբով ապուր
Կալիում 175mg Լոբով ապուր
Նատրիում 400mg 299mg Chowder
Ցինկ 0.44mg Լոբով ապուր
Պղինձ 0.16mg Լոբով ապուր
Մանգան 0.29mg Լոբով ապուր
Սելեն 6.9µg Լոբով ապուր
Վիտամին A 1626IU 1150IU Լոբով ապուր
Վիտամին A, RAE 81µg 58µg Լոբով ապուր
Վիտամին C 1.8mg Լոբով ապուր
Վիտամին B1 0.06mg Լոբով ապուր
Վիտամին B2 0.06mg Լոբով ապուր
Վիտամին B3 0.7mg Լոբով ապուր
Վիտամին B5 0.04mg Լոբով ապուր
Վիտամին B6 0.05mg Լոբով ապուր
Folate, total 12µg Լոբով ապուր
Վիտամին B12 0.03µg Լոբով ապուր
Խոլեստերին 9mg 11mg Լոբով ապուր
Հագեցած ճարպ 1.37g 1.75g Լոբով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58g 1.27g Լոբով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39g 1.9g Chowder

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբով ապուր Chowder
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Լոբով ապուր
6%
Chowder
Mineral Summary Score
31%
Լոբով ապուր
4%
Chowder

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.38g)
Which food is richer in minerals?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Chowder
Chowder is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chowder
Chowder is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: