Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբով ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբով ապուր vs Տաբասկո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1280%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 50% 14% 26% 16% 53% 12% 54% 38% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 44% 9% 10% 12% 83% 5% 25% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1280%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208%
հավասար Վիտամին A - 1640
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 98% 0% 0% 6% 15% 14% 14% 3% 12% 9% 4% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 99% 1% 0% 15% 8% 20% 4% 7% 36% 1% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208%
հավասար Վիտամին A - 1640

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1295%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.3%
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
95% 2%
Սպիտակուցներ: 1.29 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 0.8 գ
Ջուր: 95.17 գ
Այլ: 1.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1295%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2490.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.401
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2490.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.401

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբով ապուր Տաբասկո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբով ապուր Տաբասկո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.56g 0.2g Լոբով ապուր
Սպիտակուցներ 5.19g 1.29g Լոբով ապուր
Ճարպեր 3.5g 0.76g Լոբով ապուր
Ածխաջրեր 11.16g 0.8g Լոբով ապուր
Կալորիականություն 95kcal 12kcal Լոբով ապուր
Շաքար 0.13g Լոբով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 0.6g Լոբով ապուր
Կալցիում 32mg 12mg Լոբով ապուր
Երկաթ 1.33mg 1.16mg Լոբով ապուր
Մագնեզիում 19mg 12mg Լոբով ապուր
Ֆոսֆոր 59mg 23mg Լոբով ապուր
Կալիում 175mg 128mg Լոբով ապուր
Նատրիում 400mg 633mg Լոբով ապուր
Ցինկ 0.44mg 0.16mg Լոբով ապուր
Պղինձ 0.16mg 0.075mg Լոբով ապուր
Մանգան 0.29mg 0.107mg Լոբով ապուր
Սելեն 6.9µg 0.5µg Լոբով ապուր
Վիտամին A 1626IU 1640IU Տաբասկո
Վիտամին A, RAE 81µg 82µg Տաբասկո
Վիտամին E 0.01mg Տաբասկո
Վիտամին C 1.8mg 4.5mg Տաբասկո
Վիտամին B1 0.06mg 0.032mg Լոբով ապուր
Վիտամին B2 0.06mg 0.084mg Տաբասկո
Վիտամին B3 0.7mg 0.178mg Լոբով ապուր
Վիտամին B5 0.04mg 0.11mg Տաբասկո
Վիտամին B6 0.05mg 0.154mg Տաբասկո
Folate, total 12µg 1µg Լոբով ապուր
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Լոբով ապուր
Վիտամին K 0.2µg Տաբասկո
Տրիպտոֆան 0.017mg Տաբասկո
Տրեոնին 0.048mg Տաբասկո
Իզոլեյցին 0.042mg Տաբասկո
Լեյցին 0.068mg Տաբասկո
Լիզին 0.057mg Տաբասկո
Մեթիոնին 0.016mg Տաբասկո
Ֆենիլալանին 0.04mg Տաբասկո
Վալին 0.055mg Տաբասկո
Հիստիդին 0.026mg Տաբասկո
Խոլեստերին 9mg 0mg Տաբասկո
Հագեցած ճարպ 1.37g 0.106g Տաբասկո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58g 0.061g Լոբով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39g 0.401g Տաբասկո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբով ապուր Տաբասկո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Լոբով ապուր
16%
Տաբասկո
Mineral Summary Score
31%
Լոբով ապուր
21%
Տաբասկո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաբասկո
Տաբասկո is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաբասկո
Տաբասկո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.264g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաբասկո
Տաբասկո is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in vitamins?
Տաբասկո
Տաբասկո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is richer in minerals?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Տաբասկո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174528/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: