Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Լոլիկ
  5. Compare
  6. Լոլիկ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Լոլիկ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկ
Լոլիկ
1
:
9
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Լոլիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկ
Լոլիկ
3
:
6
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.5%
հավասար Folate, total - 15
Լոլիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.5%
հավասար Folate, total - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոլիկ
Լոլիկ
2
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +119.6%
Լոլիկ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +119.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոլիկ
Լոլիկ
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Լոլիկ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Լոլիկ
Լոլիկ
2
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Լոլիկ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կարտոֆիլ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 15.39g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 0.88g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.2g 0.09g Լոլիկ
Ածխաջրեր 3.89g 17.49g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 18kcal 77kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 0g 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 1.37g 0.26g Լոլիկ
Շաքար 2.63g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.1g Կարտոֆիլ
Կալցիում 10mg 12mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.27mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 11mg 23mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 24mg 57mg Կարտոֆիլ
Կալիում 237mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 5mg 6mg Լոլիկ
Ցինկ 0.17mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.059mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.114mg 0.2mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0µg 0.4µg Կարտոֆիլ
Վիտամին A 833IU 2IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 42µg 0µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg 0.01mg Լոլիկ
Վիտամին C 13.7mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.037mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.019mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.594mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.089mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.08mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 15µg
Վիտամին K 7.9µg 2µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.027mg 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.018mg 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.025mg 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.027mg 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.006mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.018mg 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.014mg 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.002g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.042g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Լոլիկ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.81g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: