Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի բիսկ և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի բիսկ vs Oyster stew infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 9.3% 29% 24% 33% 13% 20% 91% 26% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 5.4% 3.5% 30% 433% 229% 17% 94% 39% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1726.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
հավասար Նատրիում ~722mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 34% 0% 0% 13% 13% 17% 6% 16% 0% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 3.5% 0% 0% 4.3% 6.7% 3.6% 6% 2.3% 224% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +869%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.1mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 2% 18% 75% 3%
Սպիտակուցներ: 1.76 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 18.47 գ
Ջուր: 75.32 գ
Այլ: 2.5 գ
2% 3% 3% 90% 2%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 3.32 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87 գ
70% 25% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի բիսկ Oyster stew
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի բիսկ Oyster stew Opinion
Կալորիականություն 96kcal 48kcal Լոլիկի բիսկ
Սպիտակուցներ 1.76g 1.72g Լոլիկի բիսկ
Ճարպեր 1.95g 3.13g Oyster stew
Վիտամին C 4.6mg 2.6mg Լոլիկի բիսկ
Զուտ ածխաջրեր 17.67g 3.32g Լոլիկի բիսկ
Ածխաջրեր 18.47g 3.32g Լոլիկի բիսկ
Խոլեստերին 4mg 11mg Լոլիկի բիսկ
Մագնեզիում 7mg 4mg Լոլիկի բիսկ
Կալցիում 31mg 18mg Լոլիկի բիսկ
Կալիում 325mg 40mg Լոլիկի բիսկ
Երկաթ 0.64mg 0.8mg Oyster stew
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Լոլիկի բիսկ
Պղինձ 0.1mg 1.3mg Oyster stew
Ցինկ 0.46mg 8.4mg Oyster stew
Ֆոսֆոր 47mg 39mg Լոլիկի բիսկ
Նատրիում 698mg 722mg Լոլիկի բիսկ
Վիտամին A 562IU 58IU Լոլիկի բիսկ
Վիտամին A 32µg 3µg Լոլիկի բիսկ
Մանգան 0.2mg 0.3mg Oyster stew
Սելեն 6.8µg Oyster stew
Վիտամին B1 0.051mg 0.017mg Լոլիկի բիսկ
Վիտամին B2 0.055mg 0.029mg Լոլիկի բիսկ
Վիտամին B3 0.894mg 0.19mg Լոլիկի բիսկ
Վիտամին B5 0.1mg 0.1mg
Վիտամին B6 0.07mg 0.01mg Լոլիկի բիսկ
Վիտամին B12 0µg 1.79µg Oyster stew
Folate, total 12µg 2µg Լոլիկի բիսկ
Հագեցած ճարպ 0.42g 2.04g Լոլիկի բիսկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 0.74g Oyster stew
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87g 0.13g Լոլիկի բիսկ
Տրիպտոֆան 0.018mg Լոլիկի բիսկ
Տրեոնին 0.052mg Լոլիկի բիսկ
Իզոլեյցին 0.06mg Լոլիկի բիսկ
Լեյցին 0.098mg Լոլիկի բիսկ
Լիզին 0.07mg Լոլիկի բիսկ
Մեթիոնին 0.023mg Լոլիկի բիսկ
Ֆենիլալանին 0.06mg Լոլիկի բիսկ
Վալին 0.068mg Լոլիկի բիսկ
Հիստիդին 0.034mg Լոլիկի բիսկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի բիսկ Oyster stew
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լոլիկի բիսկ
20%
Oyster stew
Mineral Summary Score
25%
Լոլիկի բիսկ
89%
Oyster stew

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկի բիսկ
Լոլիկի բիսկ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի բիսկ
Լոլիկի բիսկ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի բիսկ
Լոլիկի բիսկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.62g)
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի բիսկ
Լոլիկի բիսկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի բիսկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172881/nutrients
  2. Oyster stew - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: