Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Լոլիկի հյութ
  5. Compare
  6. Լոլիկի հյութ vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +682.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +279%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.042mg 1.386mg 149%
Վիտամին C 70.1mg 0mg 78%
Վիտամին B1 0.1mg 0.379mg 23%
Սպիտակուցներ 0.85g 11.6g 22%
Մանգան 0.068mg 0.532mg 20%
Երկաթ 0.39mg 2mg 20%
Ցինկ 0.11mg 1.39mg 12%
Կալիում 217mg 586mg 11%
Ածխաջրեր 3.53g 28.1g 8%
Կալորիականություն 17kcal 148kcal 7%
Վիտամին B3 0.673mg 1.64mg 6%
Վիտամին B2 0.078mg 0.149mg 5%
Ֆոսֆոր 19mg 45mg 4%
Վիտամին A 23µg 0µg 3%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Կալցիում 10mg 30mg 2%
Վիտամին B5 0.116mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.174g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.234g 1%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.222g 1%
Choline, total 6.8mg 1%
Նատրիում 10mg 35mg 1%
Ճարպեր 0.29g 0.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 28.1g N/A
Շաքար 2.58g N/A
Սելեն 0.5µg 0.7µg 0%
Վիտամին B6 0.07mg 0.075mg 0%
Folate, total 20µg 19µg 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.425mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.64mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.451mg 0%
Վալին 0.017mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.241mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +696%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +544.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: