Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Խմիչքներ
  4. Լոլիկի հյութ
  5. Compare
  6. Լոլիկի հյութ vs. Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ
9
:
1
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Լոլիկի հյութ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ
10
:
1
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
Լոլիկի հյութ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 4% 6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ
3
:
2
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1695%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2460.9%
հավասար Այլ - 1.02
Լոլիկի հյութ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1695%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2460.9%
հավասար Այլ - 1.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ
1
:
2
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.9%
Լոլիկի հյութ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի հյութ Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 0.85g 0.03g Լոլիկի հյութ
Ճարպեր 0.29g 3.3g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 3.53g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 17kcal 391kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 2.58g 80.46g Լոլիկի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g Լոլիկի հյութ
Կալցիում 10mg 4mg Լոլիկի հյութ
Երկաթ 0.39mg 0.01mg Լոլիկի հյութ
Մագնեզիում 11mg 0mg Լոլիկի հյութ
Ֆոսֆոր 19mg 1mg Լոլիկի հյութ
Կալիում 217mg 3mg Լոլիկի հյութ
Նատրիում 10mg 391mg Լոլիկի հյութ
Ցինկ 0.11mg 0.09mg Լոլիկի հյութ
Պղինձ 0.042mg 0.001mg Լոլիկի հյութ
Մանգան 0.068mg 0.001mg Լոլիկի հյութ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A 450IU 100IU Լոլիկի հյութ
Վիտամին A, RAE 23µg 28µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0.32mg 0.09mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին C 70.1mg 0mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.1mg 0.012mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.078mg 0.016mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B3 0.673mg 0.002mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B5 0.004mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B6 0.07mg 0mg Լոլիկի հյութ
Folate, total 20µg 0µg Լոլիկի հյութ
Choline, total 6.8mg 0.8mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին K 2.3µg 0.3µg Լոլիկի հյութ
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկի հյութ
Տրեոնին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Իզոլեյցին 0.017mg Լոլիկի հյութ
Լեյցին 0.024mg Լոլիկի հյութ
Լիզին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Մեթիոնին 0.005mg Լոլիկի հյութ
Ֆենիլալանին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Վալին 0.017mg Լոլիկի հյութ
Հիստիդին 0.014mg Լոլիկի հյութ
Խոլեստերին 0mg 9mg Լոլիկի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.019g 2.065g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.122g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի հյութ Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ vs Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամել
Կարամել
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Լոլիկի հյութ
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
8%
Լոլիկի հյութ
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 77.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 381mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: