Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Կալցիում ~11mg
հավասար Կալիում ~200mg
հավասար Պղինձ ~0.044mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.09mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~6.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Նարնջի հյութ DV% diff.
Վիտամին C 70.1mg 50mg 22%
Վիտամին B2 0.078mg 0.03mg 4%
Վիտամին B5 0.19mg 4%
Folate, total 20µg 30µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Ածխաջրեր 3.53g 10.4g 2%
Վիտամին K 2.3µg 0.1µg 2%
Վիտամին B6 0.07mg 0.04mg 2%
Երկաթ 0.39mg 0.2mg 2%
Վիտամին B3 0.673mg 0.4mg 2%
Մանգան 0.068mg 0.014mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.04mg 2%
Վիտամին A 23µg 10µg 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.09mg 1%
Սելեն 0.5µg 0.1µg 1%
Կալորիականություն 17kcal 45kcal 1%
Ցինկ 0.11mg 0.05mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.2g 1%
Կալիում 217mg 200mg 1%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.7g 0%
Ճարպեր 0.29g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 10.2g N/A
Մագնեզիում 11mg 11mg 0%
Կալցիում 10mg 11mg 0%
Շաքար 2.58g 8.4g N/A
Պղինձ 0.042mg 0.044mg 0%
Ֆոսֆոր 19mg 17mg 0%
Նատրիում 10mg 1mg 0%
Choline, total 6.8mg 6.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.024g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.036g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.04g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.008mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.009mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.009mg 0%
Վալին 0.017mg 0.011mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.003mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.6%
հավասար Ջուր ~88.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: