Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B6 - 0.043
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B6 - 0.043

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ածխաջրեր - 10.54
հավասար Ջուր - 88.26
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ածխաջրեր - 10.54
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.022
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.022

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Լայմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 7.74g Նարնջի հյութ
Սպիտակուցներ 0.7g 0.7g
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 10.4g 10.54g Լայմ
Կալորիականություն 45kcal 30kcal Նարնջի հյութ
Շաքար 8.4g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.8g Լայմ
Կալցիում 11mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.2mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 11mg 6mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 17mg 18mg Լայմ
Կալիում 200mg 102mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 2mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.05mg 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.044mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.014mg 0.008mg Նարնջի հյութ
Սելեն 0.1µg 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 200IU 50IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 10µg 2µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.04mg 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 50mg 29.1mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.03mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.03mg 0.02mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 0.4mg 0.2mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B5 0.19mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.04mg 0.043mg Լայմ
Folate, total 30µg 8µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.003mg Լայմ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.003mg 0.002mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.019g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Լայմ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 6.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: