Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
հավասար Կալցիում ~9mg
հավասար Ցինկ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1530.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +318%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +91.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +331.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +248.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +382.7%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի հյութ Տանձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Տանձ DV% diff.
Վիտամին C 70.1mg 4.3mg 73%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 3.1g 11%
Վիտամին B1 0.1mg 0.012mg 7%
Ֆրուկտոզա 1.33g 6.42g 6%
Վիտամին B2 0.078mg 0.026mg 4%
Ածխաջրեր 3.53g 15.23g 4%
Պղինձ 0.042mg 0.082mg 4%
Folate, total 20µg 7µg 3%
Վիտամին B6 0.07mg 0.029mg 3%
Կալիում 217mg 116mg 3%
Երկաթ 0.39mg 0.18mg 3%
Վիտամին B3 0.673mg 0.161mg 3%
Վիտամին A 23µg 1µg 2%
Վիտամին K 2.3µg 4.4µg 2%
Կալորիականություն 17kcal 57kcal 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.12mg 1%
Մանգան 0.068mg 0.048mg 1%
Սելեն 0.5µg 0.1µg 1%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.36g 1%
Վիտամին B5 0.049mg 1%
Մագնեզիում 11mg 7mg 1%
Ֆոսֆոր 19mg 12mg 1%
Ճարպեր 0.29g 0.14g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 12.13g N/A
Կալցիում 10mg 9mg 0%
Շաքար 2.58g 9.75g N/A
Ցինկ 0.11mg 0.1mg 0%
Նատրիում 10mg 1mg 0%
Choline, total 6.8mg 5.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.022g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.084g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.094g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.011mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.019mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.011mg 0%
Վալին 0.017mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.002mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի հյութ Տանձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Լոլիկի հյութ
4%
Տանձ
Mineral Summary Score
8%
Լոլիկի հյութ
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 7.17g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: