Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Լոլիկի չիր
  5. Compare
  6. Լոլիկի չիր vs. Խոզի միս

Համեմատել Լոլիկի չիր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +133%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1173.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +392.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին C 101.8mg 0mg 113%
Սելեն 3µg 38.2µg 64%
Վիտամին B1 0.193mg 0.95mg 63%
Սպիտակուցներ 5.06g 26.17g 42%
Պղինձ 0.473mg 0.111mg 40%
Կալիում 1565mg 421mg 34%
Վիտամին B6 0.319mg 0.739mg 32%
Վիտամին B3 3.63mg 7.432mg 24%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 0g 23%
Մանգան 0.466mg 0.013mg 20%
Երկաթ 2.68mg 1.15mg 19%
Ֆոսֆոր 139mg 267mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 1.334g 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Ճարպեր 14.08g 3.51g 16%
Ցինկ 0.78mg 2.42mg 15%
Մագնեզիում 81mg 29mg 12%
Վիտամին B5 0.479mg 1.012mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.506g 10%
Նատրիում 266mg 57mg 9%
Ածխաջրեր 23.33g 0g 8%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Folate, total 23µg 0µg 6%
Կալորիականություն 213kcal 143kcal 4%
Կալցիում 47mg 6mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.893g 1.198g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 0g N/A
Վիտամին B2 0.383mg 0.387mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.185mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.186mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 1.1mg 0%
Վալին 0.13mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +549.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +307.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: