Համեմատել Լոռամիրգ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +659.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 1µg | 63µg | 16% |
| Վիտամին C | 14mg | 3.1mg | 12% |
| Մանգան | 0.267mg | 0.547mg | 12% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.85mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 5.3g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.101mg | 0.767mg | 4% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.053mg | 3% |
| Մագնեզիում | 6mg | 16mg | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 27mg | 2% |
| Կալիում | 80mg | 139mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին K | 5µg | 7.8µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.46g | 1.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.25mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 10.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.148g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 1% | |
| Կալորիականություն | 46kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1000kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.37g | 6.89g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.97g | 12.19g | 0% |
| Շաքար | 4.27g | 6.89g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.057mg | 0.056mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.008g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.045mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.46 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
11.97 գ
Ջուր:
87.32 գ
Այլ:
0.12 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.19g
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.1% |
