Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +869.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.3%
հավասար Ջուր - 88.97
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +869.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.3%
հավասար Ջուր - 88.97

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Կիվանո
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Կիվանո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 7.56g Լոռամիրգ
Սպիտակուցներ 0.46g 1.78g Կիվանո
Ճարպեր 0.13g 1.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 11.97g 7.56g Լոռամիրգ
Կալորիականություն 46kcal 44kcal Լոռամիրգ
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ
Շաքար 4.27g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Լոռամիրգ
Կալցիում 8mg 13mg Կիվանո
Երկաթ 0.23mg 1.13mg Կիվանո
Մագնեզիում 6mg 40mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 11mg 37mg Կիվանո
Կալիում 80mg 123mg Կիվանո
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.09mg 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.056mg 0.02mg Լոռամիրգ
Մանգան 0.267mg 0.039mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg Լոռամիրգ
Վիտամին A 63IU 147IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 3µg 7µg Կիվանո
Վիտամին E 1.32mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 5.3mg Լոռամիրգ
Վիտամին B1 0.012mg 0.025mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.02mg 0.015mg Լոռամիրգ
Վիտամին B3 0.101mg 0.565mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.295mg 0.183mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.057mg 0.063mg Կիվանո
Folate, total 1µg 3µg Կիվանո
Վիտամին K 5µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լոռամիրգ
Տրեոնին 0.028mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.003mg Լոռամիրգ
Ֆենիլալանին 0.036mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g Լոռամիրգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լոռամիրգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Կիվանո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
6%
Կիվանո
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 4.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: