Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոտոս արմատ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոտոս արմատ vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
հավասար Կալցիում - 45
հավասար Մանգան - 0.243
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
հավասար Կալցիում - 45
հավասար Մանգան - 0.243

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.418
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.418

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
3% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.23 գ
Ջուր: 79.1 գ
Այլ: 0.97 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%
43% 29% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոտոս արմատ Կարմիր կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոտոս արմատ Կարմիր կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.33g 5.27g Լոտոս արմատ
Սպիտակուցներ 2.6g 1.43g Լոտոս արմատ
Ճարպեր 0.1g 0.16g Կարմիր կաղամբ
Ածխաջրեր 17.23g 7.37g Լոտոս արմատ
Կալորիականություն 74kcal 31kcal Լոտոս արմատ
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g Լոտոս արմատ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.1g Լոտոս արմատ
Կալցիում 45mg 45mg
Երկաթ 1.16mg 0.8mg Լոտոս արմատ
Մագնեզիում 23mg 16mg Լոտոս արմատ
Ֆոսֆոր 100mg 30mg Լոտոս արմատ
Կալիում 556mg 243mg Լոտոս արմատ
Նատրիում 40mg 27mg Կարմիր կաղամբ
Ցինկ 0.39mg 0.22mg Լոտոս արմատ
Պղինձ 0.257mg 0.017mg Լոտոս արմատ
Մանգան 0.261mg 0.243mg Լոտոս արմատ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Լոտոս արմատ
Վիտամին A 0IU 1116IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 56µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին C 44mg 57mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.16mg 0.064mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B2 0.22mg 0.069mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B3 0.4mg 0.418mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B5 0.377mg 0.147mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B6 0.258mg 0.209mg Լոտոս արմատ
Folate, total 13µg 18µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.012mg Լոտոս արմատ
Տրեոնին 0.051mg 0.039mg Լոտոս արմատ
Իզոլեյցին 0.054mg 0.034mg Լոտոս արմատ
Լեյցին 0.069mg 0.046mg Լոտոս արմատ
Լիզին 0.094mg 0.049mg Լոտոս արմատ
Մեթիոնին 0.022mg 0.014mg Լոտոս արմատ
Ֆենիլալանին 0.047mg 0.036mg Լոտոս արմատ
Վալին 0.055mg 0.048mg Լոտոս արմատ
Հիստիդին 0.038mg 0.024mg Լոտոս արմատ
Հագեցած ճարպ 0.03g 0.021g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.012g Լոտոս արմատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02g 0.08g Կարմիր կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոտոս արմատ Կարմիր կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Լոտոս արմատ
39%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
30%
Լոտոս արմատ
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is cheaper?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոտոս արմատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: