Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Թեյ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Թեյ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Թեյ DV% diff.
Folate, total 604µg 0µg 151%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 0g 99%
Պղինձ 0.794mg 0.011mg 87%
Երկաթ 5mg 0.01mg 62%
Վիտամին B1 0.747mg 0mg 62%
Ֆոսֆոր 372mg 1mg 53%
Սպիտակուցներ 23.03g 0.06g 46%
Կալիում 1332mg 18mg 39%
Մագնեզիում 156mg 2mg 37%
Ցինկ 3.63mg 0.01mg 33%
Վիտամին B6 0.309mg 0.001mg 24%
Մանգան 0.92mg 0.392mg 23%
Սելեն 12.7µg 0µg 23%
Ածխաջրեր 60.05g 0.17g 20%
Կալորիականություն 335kcal 1kcal 17%
Վիտամին B2 0.213mg 0.003mg 16%
Վիտամին B5 0.748mg 0.013mg 15%
Կալցիում 127mg 3mg 12%
Վիտամին B3 1.455mg 0.032mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 0g 4%
Կոֆեին 11mg 3%
Ճարպեր 1.23g 0g 2%
Հագեցած ճարպ 0.316g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 0.17g N/A
Շաքար 0.02g N/A
Նատրիում 6mg 4mg 0%
Choline, total 0.3mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0%
Լիզին 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0%
Վալին 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +704%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: