Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 604µg | 394µg | 53% |
| Երկաթ | 5mg | 8.2mg | 40% |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.958mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.529mg | 18% |
| Սելեն | 12.7µg | 3.2µg | 17% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.79mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.397mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 407mg | 5% |
| Մագնեզիում | 156mg | 140mg | 4% |
| Մանգան | 0.92mg | 1.021mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 2.06mg | 4% |
| Կալցիում | 127mg | 143mg | 2% |
| Կալիում | 1332mg | 1406mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 23.58g | 1% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.83g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 24.9g | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 0.78mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 0.12g | 1% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 333kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 35.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 60.01g | 0% |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.219mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0.064g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 0.457g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.58g
հավասար
Ածխաջրեր
~60.01g
հավասար
Ջուր
~11.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |