Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 15.5g | 37% |
| Սելեն | 12.7µg | 27.9µg | 28% |
| Folate, total | 604µg | 525µg | 20% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.474mg | 13% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.28mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.893mg | 11% |
| Մանգան | 0.92mg | 1.148mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 411mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 156mg | 176mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 21.42g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.713mg | 3% |
| Կալիում | 1332mg | 1393mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 1.174mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 0.785mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 0.407g | 1% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 347kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Երկաթ | 5mg | 5.07mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 62.55g | 1% |
| Կալցիում | 127mg | 113mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.212mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.42g
հավասար
Ճարպեր
~1.23g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.55g
հավասար
Ջուր
~11.33g
հավասար
Այլ
~3.47գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116% |