Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 15.5g | 37% |
| Սելեն | 12.7µg | 27.9µg | 28% |
| Folate, total | 604µg | 525µg | 20% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.474mg | 13% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.28mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.893mg | 11% |
| Մանգան | 0.92mg | 1.148mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 411mg | 6% |
| Մագնեզիում | 156mg | 176mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 21.42g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.713mg | 3% |
| Կալիում | 1332mg | 1393mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 1.174mg | 2% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 347kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 62.55g | 1% |
| Կալցիում | 127mg | 113mg | 1% |
| Երկաթ | 5mg | 5.07mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 0.785mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 0.407g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.212mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.42g
հավասար
Ճարպեր
~1.23g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.55g
հավասար
Ջուր
~11.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116% |